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每天如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后平时生活中都可以进行不在于次数的多少有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道玻遮周围肌肉也毫俗露就变得丰实、有力阴道松驰就可以不治而兵报愈了
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其他回答
可以啊，温度调的高一点，风不要直接吹着宝宝，隔一段时间要开窗换气，不然空气不太好。室内外温度不要差别太多，不然宝宝容易感冒
亲 你最好去医院治疗宫糜先 不然即使怀孕也不好啊。。。 对孩子不好 治好了之后再要吧