您好，最好的办法就是努脂局力学习哦，用学习来分散你的 注意力 哦，如果有多余的课余时间，可以多和同学进行交流增强知识面，同时适当的放松，不要让学习成为一种负担，不过也要多回家看看父母哦， 毕竟从你们两三岁以后就大部分时间导锈菜都和老师在一起，乔查真正和父母在一起的时间久很少了，所以一定要孝顺父母哦