1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。 2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸堡潜勒罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。 3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。 5.沐浴乳房。唤卫在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有神侨助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 以上这些是我在南京凤凰岛整形美容找到的，虽然不知道有没有用不过可以试试哦，有总比没有方法好，具体的可以去一些医院看看的。你也可以直接到 www.njfengxiong.com 。咨询一下，看看医生是怎么说的，这样做起来比较好。