补锌最理想的方式是食补，平时不缺锌或缺锌不是很明显时可以多吃诸如牡蛎，猪肝，蛋黄，鱼类，花生等这些食物，一般都可以满足人体对锌元素的需求。 若缺锌明显或确诊缺锌了，就要用锌制剂，因为如果单单依靠食补是不及时也不全面的，选择时要特别注意。目前补锌产品中，最好的还是第三代的蛋白锌——锌硒宝片，主要是吸收...高且无副作用。建议试试。 锌的发展，一代比一代先进： 第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。 第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。 第三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝牌锌硒宝片。锌吸收利用率45%-89.6%，锌硒宝原产厂家、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的，无副作用，可饭前服用，是目前补锌技术中最理想和最好的。网上也有可以查查。

我之前给孩子喝的三精葡萄糖酸辛，你说的那个属于保健品吧，没用过。饭还是得变着花样做，你不防做一个你宝宝没吃过的，看看效果如何。

挑食，不是缺锌的症状吧？！挑食是小孩在长期的饮食过程中形成的一种习惯，有时候是他们的味蕾特别不是很敏感，所以想吃有口味的食物！ 如果单纯是挑食，通过补充维生素及各种微量元素可以缓解期生长过程中发育需要的物质，但要解决的最终问题还是饮食习惯！这就需要做父母家长的在给孩子做饭上多用心！我身边一个姐姐，为...了让小侄女吃上早饭，竟然能做3、4种不同的早餐！在姐姐的精心下，小侄女胖乎乎的长起来了！