如果你只想减掉腹部脂肪组织，那就18岁以后去正规医院的 美容 科进行抽脂或者溶脂减肥。如果想要进行全面减肥，建议你要养成良好的生活习惯和饮食习惯、有规律地习作、多做 有氧运动 、适当控制每天的总热量摄入、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾和高热量食物、注意饮食营养均衡，同时使用营养健康 减肥产品 （非减肥药...物）。

健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（下蹲、 仰卧起坐 、转呼啦圈等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤、奶油、甜点等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含 蛋白质 的食物，多喝白开水（每天2500毫升左右）。

健康指导：减肥最有效的方法就是 运动减肥 ，只要你每天多运动，至少半个小时以上吧，肯定可以很快的减下来，当然前提是你要控制住自己的嘴巴。网友们,运动可选择有氧运动和力量训练相结合的方式。有氧运动： 跑步 、健步走、篮球、羽毛球、 游泳 、登山、自行车、太极拳、健身房各项有氧运动。力量训练是针对局部进...行哑铃或是器械的训练。