排宿便 可以多食用黄瓜、苦瓜、香菇等蔬菜，这些蔬菜具有究铜清肠耗否它解毒的效果，另外也可以尝朗貌试食用!佰!!纳!!吉!!酵!!素，我一直在吃，促进肠道蠕动，效果很好。