减肥和骨架大小没关系，只要你管住嘴，迈开腿。保证每周不少于三次的运动频率，每次不低于三十分钟的有氧运动（跑步、快步走、惑呈游泳、健身操等），同时搭配一些平板支撑，蹲起，弓箭步等力量锻炼，饮食上要控制好食物中的热量，高吉乔热量食物要布间崇严格控制，多吃粗粮主食、蔬菜和水果。