LZ可以尝试下桂龙复方柴胡安神颗粒的，这款药物是专门治疗失眠抑郁问题的，口碑还不错。 另外要加强运动哦！

掉头发、耳鸣，较明显的肾虚；心烦、痘痘、失眠，肝阳上亢（肾水不能涵肝木）、心火上炎；回家痘痘减轻或与压力减缓有关；夜晚肌肉抽搐，或因缺乏血钙，按摩足底反射区“甲状旁腺”可改善。 如果整体体质弱，体虚宜静养！ 以前，我不能理解何为“静”养，最初，以为是静止、不活动，但情况并未好转，后来武国忠书里的“微...动”，和徐文兵所讲的“内运”让我茅塞顿开！ 站桩，就是“微动”和“内运”的最佳方式，充分调动身体各经络，让脏腑重新恢复活力！方法可参考我的空间文章《站桩：迅速提升体能的捷径！（只要你能坚持！） 》 最好找位合格的中医，面诊、辩证后再论治。 以下简述日常作息原则，可辅助调理： 一、脾胃： 若无异常饱胀感，胃经流注的7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！ 晚餐宜清淡，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。 舌苔白腻的话，可以间或（适量）用姜糖水辅助暖胃。 二、健脾、强肾： 9～11时（早餐后须休息半小时以上），做一套八段锦，时间充裕时，可以加“站桩”“推腹”等功法。 食疗：山药、核桃等。 三、养肝、荣血： 解郁：玫瑰花（中药房买）沏水，代茶饮，每天1～10g。 晚餐：晚餐饮食要清淡，减少肉食，青粥小菜为妙。热量高的大饼馒头也适量减少，以免影响睡眠（胃不和则卧不安！） 养血：一定保证23～5时的熟睡。这时是胆、肝、肺的保养最佳时期，错过了，是补不回来的。 补肺气：点穴--肺经的“太渊”（我空间有经络图），肺气渐渐足了，可使大便正常。 润肠：支沟穴，增加肠道津液。 另外，还可以增加第二步的时间。其他功法可参考我的《强肾妙法之汇》等文章。 只要有耐心，多多关注自己，你会慢慢好起来的：）切忌心急哦；）

是不是环境的不同引起的身体变化很难说， 第一点，和你一起住的寝室的同学有没有身上有异味，但是你又没有感觉到的？ 第二点，是不是所有的同寝室的人都和你一样，如果是，请考虑是不是辐射的问题？ 第三点，不说到吃肉的问题，会不会的荤菜补充不够？还有就是家里是不是和学校有不一样的油。 最后，考虑环境问题，夜里...的风大了，或者晚上睡眠不好之类！ 如果这些东西都排除的话，我建议你检查一下自己的床铺。反正一定要相信科学的态度找原因！

中医角度讲是肾阳虚，身体湿气太重，油性皮肤，学校、家庭两个世界，两个环境，突然地干，突然的湿，无节制的吃肉，无奈的吃素，都导致了生活本身的紊乱，他使你身体湿热，肾阳虚，导致耳鸣，月经不规律，当然也有内在的原因，自己内心压力大，总不能释放出来，月经受心情、环境、生气、季节的影响非常大，建议：自觉放松心...情，生活尽可能规律，吃点清淡的，不要过分熬夜。如果豆豆多，可以吃一点同仁堂的，当归苦参丸，对你的症候。祝你早日健康。