我，女孩，初三，身高153，体重60公斤（120斤） 求减肥方法 有用，健康，天然，不但减肥还强化
匿名用户 2015-08-30 11:25
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首先您需要先控制下食欲，尽量不要在三餐以外的吃东西，更不要吃零食；其次得每天安排出运动的时间，女性一般可以选择做仰卧起坐、有条件的可以瑜伽训练、晨练跑步、会打球的也可以选择篮球、羽半团毛球跟乒乓球；只要坚持，减下去不是问题的；说室毫实话我之前也是微胖的，主要也是有人陪伴锻炼，现在90多斤，身高158cm，希望您也可以做到，祝顺利！谢谢！厉挡半
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