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焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自蔑玻捆己没复习好相脚，就会紧张担心，这就是焦虑。这种焦虑是一种保护性反应首先要找到引起 害怕 紧张的病因（比如考试，没复习好）这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。进行放松训练，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上 眼睛 ，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻认唉闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。[
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高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的，严重的话是会导致 脑出血 的,饮食的话主要是低盐饮食，严密监测血压一般食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜， 绿豆 ，西红柿等食物,可降低血压，中药治疗的话可以选择汉防己，钩藤，葛根，罗布麻，黄连，西药的话最好选择控释片如硝苯地平控释片口服
你好：我认为 抑郁症 的可能性很大，但是还要做些有关的检验才能确诊建议尽快送到大型的精神病专科医院诊治，以免耽搁病情。明确后治疗。。
不是因为 高血压 导致 失眠 是因为高血压导致了 焦虑症 ，然后失眠。第一，解放思想 正视高血压，高血压是老年很平常的疾病，规律吃降压药，不迷信偏方保健药，一般控制好没什么问题。2、可以去医院开安定吃，安定医院最多一次开20片，每晚上先吃半片，然后洗脚睡觉，如果不管用可以加量。但是还是心理解放了是关...