.较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冰块或冷水袋进行冷敷即可，可以使血管收缩，减少皮下出血或渗出，并减轻肿胀。冷敷的同时，也可用绷带包扎压迫扭伤部位，不仅有助于保护和固定受伤关节，还可减轻肿胀。

这已成习惯性的损伤了。 一、休息、冰敷、压迫、抬高，可说是所有运动伤害急救的通则。 踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。 急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节...的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。 韧带完全撕裂可做修补手术。