您好：热量低的食物，：如水果：苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗。瘦肉：鱼肉、鸡肉。奶制品：果料酸奶、母乳、酸奶。还有清炖、清蒸、高欺高水煮震沙、凉拌食物。小米粥、豆腐脑、地瓜、粉皮等祝健康快乐悟饥。