看你的症状就是有贫血引起的月经不调，不知道你的生活习惯是怎样的，平时有没有喝咖啡和浓茶的习惯，要是有，最好是不要再喝了，因为咖啡中的多酚类物质和茶叶中的鞣酸是会阻碍身体中铁的吸收的。 平时饮食多吃点含铁较高的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉...、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。 也可以服用含有阿胶的铁之缘片，补充造血元素铁和蛋白等，快速提高血红蛋白数量提高血液活性，改善贫血头晕乏力、脸色苍白、月经不调等症状。