怎样快速加强胸部肌肉的厚度
匿名用户 2013-04-06 13:42
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平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃柿虏仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推乔脑报和下降呈弧线，使胸大肌得到充导实分收缩和彻底伸展。
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加强体育锻炼，多做做仰卧起坐，还有俯卧撑，一个月之后必有成效。
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