你好， 早餐 空腹可以吃苹果，芒果，还有橙子。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化， 桔子 山楂甘蔗和鲜荔枝都不可空腹服用,桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

对于缺铁性贫血的孩子可以适当多吃水果，水果含有很多还原物质，如维生素C、稀盐酸、果糖、氨基酸等，使Fe3+转变为Fe2+，铁就能更好的被吸收，所以多吃水果对铁吸收有帮助。

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果：水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的 维生素 C和 蛋白质 ，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

你好朋友， 便秘 关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,. 蜂蜜 .多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.