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您好，长期服用有治疗白发的作用，其室貌实单独滋补肝肾的药物就可以，不用百合 薏米 核桃之类，黑豆黑芝麻，黑了征 桑葚 枸杞子等长期服用效果好！建议您服用一定要坚持，可以把黑芝麻黑豆等评挡常做成面，炒了，每天吃点，这样比煮粥方便！
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意见建议：你好，黑米、黑豆、黑芝麻三样黑色的东西入肾，可以起到补肾的功效。薏米可以健脾利湿。核桃可以补肾补脑。百合养阴润肺，补气安神。红豆补血。
您好，黑豆黑芝麻黑米薏仁百合核桃对于白头发有一定效果的，注意适量、坚持用就好，多休息，注意饮食营养。
你好，上述搭配一起熬粥可以滋补肝肾，安神作用。在熬粥时薏仁、黑豆需要先浸泡4小时左右，百合后放。此粥食用时男女都可以，在食用时注意观察是否偶有 上火 现象，如果有的话次数无需太频繁。希望我的回答可以帮助到你。
你好，根据你的描述，这种食物是可以长期使用的，但是一定适度。最主要的其实就是饮食，一定要注意饮食的丰富性，再者就是调整好自己的心态了。