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要在家练贸涉得！！比如我就是~刚开乐逼北始学以前，在家里多压压腿~ 而且我以前金点学舞蹈，所以个人觉得不算很难的。。。 要不然拉不开，，，动作就会不行了！ 建议没事的时候多练练，，就行了！平时要练一个小时以上的！
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练啦多长时间了？应该继续下去，每次压腿都要比上次使劲点，注意不要拉伤，我以前学舞蹈，感觉拉韧带比较轻松
不能着急，要是楼主一着急使劲一压// 咔嚓。。 容易伤着韧带 ，建议运动一下 身上出点汗以后再去压腿，而且要持之以恒