你好，血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力。收缩压＜120mmHg、舒张压＜80mmHg是属于正常范围。收缩压在120mmHg到140mmHg之间，舒张压在80到90之间是正常高值。收缩压＞140mmHg、舒张压＞90mmHg算是 高血压 。首先改善生活习惯，低盐低脂饮食，注意休息与睡眠，可...以适当减轻血压，但是纯粹的改善生活习惯一般只用于正常高值，如果超过正常高值，建议服药，可以告诉你，不 吃药 高血压对身体的危害要远比吃药的副作用大的多，对于许多高血压患者，终身服药，控制血压是非常好的，终身服药也是毫无问题的。