适量运动，少吃油炸，多吃果疏，营养均匀，不胖不瘦，长久不动，身体沉重，不前不慢，按时吃饭，不增不减，饭前喝汤，，吊吊苗条健康，饭后静坐，倘顿躬不损不伤，早睡早起，没辨法病惹你，心情舒畅，心宽不胖。