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你好一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营遮揭养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正惑缘富常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对长高是有布究辅助性的
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一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会的。平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物.如:牛奶,羊奶等，再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等
你好一要注意睡眠充足人在深度睡眠时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对长高是有辅助性的
你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素，如果骨骺没有闭合，使用生长激素是有长高的可能的，如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了，
一般来说过了发育期长高的希望就不大了