结束则涌葵后3天 减肥最好的方式是运动加少食多餐 可以经常散步 游泳 打羽毛球 这两项运动是全身运动 效果明显 而且要坚持 瘦下来后不容易反弹 不像什么跑步 呼啦圈等 容易反弹 还有 吃饭除了早饭要吃饱 其余两顿虏洞每顿吃个8分饱 不要吃那么撑 没事可以称搂吃吃水果 不要吃什么瓜子 那是致癌的 水果是万能的