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健康指导：有一点效果，但是效果不大。建议还是多运动。多做一些腰部和腿部运动。多跑跑步，做做 仰卧起坐 ，摇摇呼啦圈。还要适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐， 早餐 要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前今概尽量不吃或者少吃东西，避免形成脂肪堆积在体内。少吃油腻柴眠和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，稼栋竞保持均衡的营养。
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根据情况分析，荷叶跟冬瓜皮可以起到利尿排便的作用建议您可以先尝试一下
你好，荷叶冬瓜茶有清脂利尿的作用，虽有通便作用，但效果较为温和，不会引起 腹泻 ，很少有副作用的。要减轻体重主要就是要增加运动和控制饮食，注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水。贵在坚持。
健康指导：你好，干荷叶含有化脂生物碱和茶瘦素，干冬瓜可以利尿除湿，坚持饮用会有一定的 减肥 效果的，基本上是没有副作用的，但是干荷叶和冬瓜性凉如果脾胃虚弱的话不建议经常饮用，希望我的建议可以帮得到您。