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您好，假如 睡眠障碍 严重影响到身体抓夕健康和上班生活，应当及时进行医治，单纯食品好像功效不大，睡前喝牛奶、少食生冷油腻，不要饱食估计会缓和睡眠。建议三甲综合患缠狗医院精神化裁卫生科门诊进行就诊，严格遵医嘱吃药，祝好
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失眠，与多种因素有关；西药多口服镇静安神类药物，不良反应居多。中药须要辨证论治，见效较慢，但作用较持久。可挑选药食两用中药，如龙眼肉，小剂量开始，熬米粉喝，每天一次，坚持一段时间，疗效不错。此外，用酸枣仁研末，冲服，每天一次，作用也可以。以上两种办法，对改进失眠作用不错，可配合使用。
您好，导致你 睡眠不好通常是神经衰弱，和平常的上班紧张是有关系的。要注意医治期间调养饮食起居，是可以口 服安 神补液医治的，或是维他命调养，祝你健康。