排铅的方法：首先注意改变生活习惯和饮食的情况,经常洗手,定期家庭扫除,少吃含铅食品等.家中少用含铅的厨具,食物容器,油漆,颜料,化妆品,釉彩陶器.此外,调整膳食结构,也能抵御铅的毒性危害.吃富含 维生素 丰富的食品,如枣,黑枣和海带等海产品,像蔬菜,一些叶类蔬菜,胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助把铅排出,另外多吃含铁,钙,锌食物.在肠道里,铁,钙,锌,铅的吸收是互相竟争的,铁,钙,锌吸收增加了,铅的吸收就相对减少,因此在儿童的膳食中保证足够分量的铁,钙,锌也可减少铅危害.含铅的物品和食物：含铅食物主要是爆米花,松花蛋等,经常接触彩印的食品包装,油漆类物品,含铅化妆品, 染发剂 ,被铅污染的衣物,汽车尾气,含铅药物；点含铅的蜡烛,特别是点有香味的和慢燃的蜡烛等.其中对于平时与铅很少接触的成年人来说,使用不合格的彩釉餐具可能是导致体内铅含量超标的一个重要原因.另外在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装,用食品袋盛装食物时,应避免袋它抽上的字画,商标直接与食物接触,特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留农药中的铅成分.在居住方面,尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁,地板和家具等,否则,一旦漆屑剥落,油漆中的铅极易造成居室铅污染.尽量选用怪乐以无铅化妆品,染发剂等.此外,不要在汽车往来多的道路附近散步,因为汽车尾气和道路周边的土壤中就有大辉涌量的铅存在