您好，维生素D目前主要包括维生素D2和D3，D3有助于肠道对钙的吸收。而鱼肝油是从深海鱼类的肝脏里提取的，除了含有维生素D3外，还含有维生素A，主要功效也是促进对钙的吸收，因此两者主要效果是相似的。