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你的情况如果能够改变作息时间，注意恢复作息时间就可以了，如果不能早睡，需要注意多吃点水果，蔬菜，补充维生素c，喝点牛奶补充蛋白质，以增强对熬夜的抵抗能力合理的饮食对于病情起到了一定的潜坐愚辅助作用，积极治疗才是摆脱疾病的关键，要保证病人的合理营养，食编破谱多样化，讲究色妹，选择病人喜欢的食物，增加食欲。减卜
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你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。
你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。
你好，根据你的描述，你可以试试食用牛奶，核桃，莲子，桂圆，红枣等有助于睡眠的食物，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习通过调节心态试试，就是对睡眠不要那么紧张，太紧张睡眠，就会担心多，坦然开，能睡觉就睡，睡不着就睡不着，不在乎，才能恢复过来。
你好，我建议你可以用认知调整来治疗，用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。祝你身体早日恢复健康，远离疾病的痛苦。
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