您的情况应该是肾阴阳两虚导致的手心脚心发热，手脚冰凉降虏怕冷的情况。主要会出现五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌怨指淡苔白、脉沉迟等症状。可以自我按摩腰部，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止立法录，早晚各一次就可以。必要时可以服用六味地黄丸加十全大补丸加汇仁肾宝合剂。