,这种情况除了坚持吃药控寸过制血压外,在生活中必须注意 ① 首先要控制能量的摄入 ② 限制脂肪的摄入 ③ 适量摄入蛋白质 ④ 多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如潜减土豆,茄子,海带,莴笋. ⑤ 限制盐的摄入量 ⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜编做行蔬菜不少于8两,水果2至4两. ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等 二 ,适量运动 三 ,戒烟限酒 四 自我管理 1,定期测量血压,1-2周应至少测量一次 2,治疗高血压应坚持“三心”,即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3,定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳 4,条件允许,可自备血压计及学会自测血压 5,随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合,注意饮食,适当运动,保持情绪稳定,睡眠充足. 6,老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生. 7,老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8,不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况,不宜进行性生活 ①事后不要立即进行房事 ②酒后应禁止性生活 ③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医. 五 ,按时就医