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因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。芝麻和黑大豆中富含酪氨酸，而黑色素的形成过程是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的，因此经常使用黑尺室芝麻和黑大豆有益于改善或是预防白发的。另外鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、纺碗婚兔肉、鱼及硬果源筛类等食物中也富含酪氨酸，同样有益于预防白发。
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你好.为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、 豆类 、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
你好.按你的情况来分析,这个是有效果的.目前建议注意多休息,避免 熬夜 , 适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
可以吃的，一般在 准备怀孕 的前6个月双方就又要注意合理的饮食习惯良好的作息时间，不要有压力，或者是情绪过激， 戒烟 戒酒，最好是去医院做个全面的检查，到前3个月的时候就要准备开始服用 叶酸