考虑消化不良，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，忌口辛辣油腻刺激性食物，可以服用多酶片和保和丸对症治疗。

根据您的描述，建议可以适当加用促消化的药物，进食后不要剧烈运动，暂时可进食易消化食物，避免辛辣刺激性食物。希望对您有所帮助。