最近进入更年期，最近夜晚一直是睡不着，时常很热，？
宇宜楠_Q0iF 2014-11-12 13:38
满意回答
您好： 失眠 通常是因为紧张压力或是精神因素导致的,与心理因素有关,所以首先养成按时睡觉的习惯,使脑俗人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态建议一是坚持每日晨起慢跑锻炼15分钟，增强体魄,二是调整 思维 办法，多数失眠与情肆近降绪关系密切，所以一切顺其自然，保持心态平导禁和最重要
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱造成, 应及时进行调养。可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素医治，效果较好。平常在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用高兴饮料 。也可以吃一些食品来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
您好，导致失眠的原因好多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会导致失眠的。.建议您这样的情况最好是用点中药医治。这样的情况疗效比较好的有天麻丸、灵芝片等，此外，临睡前喝点热 牛奶 ,用热水 泡脚 30分钟左右，最好在水里加点醋。