交叉韧带断裂和半月板术后你好！建议先锻炼股四头肌肌力，做踝关节背伸运动

您好，从描述来看，现在弯曲受限等，通常考虑是恢复不理想所导致的。现在是可以按摩进行调养的。有助于缓和症状的。建议，现在是不须要多担忧的，只能经过自然而然的恢复的，平日里必需要坚持锻炼，才能渐渐的改进的，祝你健康。