你好！ 回奶首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。可以口服维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天，或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的也可去医院打回搂耻乳针或使用中药回乳。在回奶过程中如果奶渐满坐涨厉害的可以适当挤奶，但不宜将乳房排空以免分泌更多乳汁，或者使用冰袋冷敷减轻不适症状。 断奶时期最好选择春秋两季，冬夏季不宜断奶，因为冬天天气寒冷，宝宝抵抗力差，易患呼吸道感染等疾病，夏季炎热，宝宝胃洱功能减弱，更换食物容易出现消化不良，并且气温高，细菌易繁殖，稍不注意饮食卫生，就可引起胃肠道疾病。 可以多吃点回奶的食物，如： 1、豆豉 2、乳鸽 3、太咸的或者腌制的食物 4、大麦茶 5、全麦麦片 6、韭菜 7、苦瓜汤（我朋友喝了苦瓜汤吃了很多苦瓜后一敲峡夜之间挤奶从200毫升变成只有70毫升左右了。） 8、巧克力 9、香椿 10、麦乳精 1 1、麦芽（我当初喝了宝宝喝剩的谷芽麦芽水啊，哭……） 1 2、花椒 1 3、猪肝、鸡肝等肝类 1 4、山楂 1 5、地瓜 1 6、冬菇（听说是，我那时也吃了挺多的） 1 7、鳖 1 8、西梅 1 9、提子（没想到啊！） 20、人参 2 1、豆角