少食多餐，但不要添加每餐的饭量。由于身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会添加肠胃负担，导致消化不好。可以把经常的进餐次数改为4~5餐。 食品以容易消化、蛋白质丰富、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄取，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃...你想吃的东西，以促使提升胃口。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的胃口。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不停变着花样地做各种美食。

您好，建议你采用科学的办法减掉肚子,经常都要做有氧运动.一开始的时候,经常15分钟的快跑和有氧运动,接着经常渐渐递增,延长时间,最后锁定天天运动一个钟头左右,假如有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽...,这样容易消化,补充水分,多摄入些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

你好，瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在偏食和不吃饭现象.所以,应改掉这些不良习惯,增多膳食的摄取量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最有效。 另外,蛋白质丰富食物,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等

病例分析:你好，痰检查不排菌，胸片表现为钙化、硬结或纤维化。无任何症状。为无活动性肺结核。意见建议:你好，平日里注意营养搭配，荤素均衡，适量补优质蛋白类食品及新鲜水果蔬菜。