你要多让宝宝吃奶，同时自己也要多吃饭，注意营养，心情好，多喝肉汤，鱼汤等等

排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是下奶的，不过汤的营养不如肉应汤和肉一起吃，吃炒菜多放腥油，

吃猪蹄，多喝鱼汤

一开始都这样，不用着急，用热毛巾捂捂，让宝宝多吸。

网上有该吃什么下奶看看还有让宝宝多吸别有心里负担出满月以后就够啦要对自己有信心别上火增家营养剖腹的话下奶就更慢啦要坚持母乳会有的