意见建议： 你好，维生素A的最好来源是各种动物悼梨的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，人体摄入足量的维生敲殊素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防渐掏崭和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。祝健康。