您好，哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果抽剑们都要灿柿吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高破沙热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。