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你好，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，清清佳吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和做搁饱和脂肪酸的食物。多吃概挎大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
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你好；每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，饮食调理:；多吃蔬菜，,水果，,不要吃油炸辛辣食品,，常喝菊花茶 ，,龙胆草泡水，,菠菜猪肝汤，肝火旺主要是虚火，体寒少碰凉。可以配合中药来调理为好密切观察。