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您好，对于肌肉拉伤最好的办法就是休息，不是说一味地躺在床上，休息的同时用手按揉拉伤部位，此外腿部做屈伸运动，增加血液循环，同时用热水泡沫脚，饥抓当然要泡到小腿肚。往后剧烈运动时可以在小腿上套个护套，通常体育器材店都有的否迷清卖的，这样对你的小腿保护很大，运动时间也不要过长露医。适可而止。
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