任何搏击性的运动，都是有造成伤害的机会的。即使传统的体育运动，也有很多的受伤机会。 问题在于，如何尽量降低这种情况的发生概率？一旦发生之后，如何救护来降低伤害程度？或者，如果不想受任何伤，能否得到充分的锻炼？ 对于跆拳道这种运动，如果仅仅是为了健身，实际上完全可以不要参加。因为，这种所谓的日韩传过来...的“XX道”，基本上都是在中国武术基础上发展起来的一些搏斗性的运动，是一种比较剧烈的对抗性运动。这种运动的核心精神就是“对抗和打击”，如果失去这一点，那么这种运动与别的球类运动、田径运动，也没什么区别了！ 实际上，如果你只是当作健身来锻炼，那就用不着采取对打的形式来训练，那么也就不会有受伤的机会了。但是，这种利用高抬腿来进行击打的搏斗性运动，没有对抗的活动，似乎无法体验这种运动的精神实质。这种运动的最重要的精神收获主要是通过对抗性的比赛来获得升级的！ 我再问一句：如果你仅仅是为了健身，为何要参加考级？

不会受伤 要练3个月大概就可以升到绿带了