你好，原因可能有很多，压力大、过于劳累、精神紧张、睡眠不足等这些都可能是原因。建议：注意休息，保持充足的睡眠，劳逸结合，适当排解压力，做些舒缓式的身体运动（瑜伽、太极），多参加集体活动，开阔心胸。