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您好， 减肥 的话左旋肉碱是没有效果的，膳食 纤维素 会有饱腹感，您就可能吃不下饭会影响身体健康。减肥的话建议您晚餐以水果蔬菜为主，不要吃饱以不饿为标准。可以茯苓，决件缘明子，荷叶筝命涉，苍术，山楂煮着或者泡着代茶饮，没什么刺激，希望能帮助到你。如果您采丛北纳我的建议，请点采纳，谢谢！
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你好，首先你的年龄不适合服用 减肥产品 ，很多的产品中未标明一些违法添加的成分，很容易造成身体损伤，一定要谨慎选择。如果可以，只购买纤维素就好了，对身体无伤害。减肥最好的办法是控制饮食和坚持运动。尤其晚餐要尽量控制些，白天饭后尽量多走走，不要立即躺或睡下。每天要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，...