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根据你描述的情况，这个情况，不能确定然朗搂具体时间，应该是根据个人的 体质 ，运动量，饮食情况确定，如果是热量消耗少，你在喝 蜂蜜 水，可能达不到否怠目的的建议你这个情况，应该是注意进行体育锻炼，坚持运动，消耗热量，多喝水，清露乐淡饮食，多吃蔬菜，水果， 五谷杂粮 等，提供锻炼，合理饮食达到目的
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蜂蜜能够改善胃肠功能，促进排泄。减少脂质吸收，促进脂质淀粉的代谢平衡，防止 高血脂 高血糖 和 便秘 。可以每天喝一杯蜂蜜水，同时减少饮食，少吃肉食甜食点心，加强体育锻炼，少吃晚饭。
您好，一般想 减肥 的话最好是 吃饭 六七分饱，多运动，少吃面食和甜食比较好
健康指导：喝蜂蜜水是能起到减肥的效果的，蜂蜜中含有丰富的营养和 维生素 等都是对人体有益的。只是喝的时间不应该选择在晚上，这样只会事倍功半。最佳的服用时间应该是在早上起来的时候，这个时候人体经过一个晚上的排毒，一杯蜂蜜水正好起到润肠排毒呢作用。