我失眠两年多啦，现在24小时不能睡眠，手心发热（晚上）白天又冷，脊背发冷，眼睛干涩，脚踝肿胀，乳头发痒
匿名用户 2012-04-25 07:33
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①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 得了失眠、抑郁、常卫神经衰弱，试试醒一脑一安一慷一组一合，纯中成药，当晚见奇效，轻松入睡，晚上不做梦不易醒，一睡到天亮，第二天起床神清气爽，精力体力充沛，1个月左右意志消沉、心套务勒情低落、幻听幻觉、怀疑人等情况就会有所好转，从肆键此性格开郎、心情好，积极向上。
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治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后...