催奶的饮食只是起到辅助的作用，真正要使奶汁分泌多起来，就是要尽快让孩子吸吮乳头，如果不吸吮，母亲感受不到任何刺激，身体就会觉得不需要哺乳，于是就不分泌乳汁，所以一定要让孩子早点吸吮妈妈的乳头。说到平时饮食，催奶最常吃的是鱼汤，煮沸后适当调味就可以，不一定要喝老火汤。另外花生猪脚汤也可以帮助通奶，促进...乳汁分泌的，但花生猪脚分子量较大，建议晚一点再吃，产后先喝鱼汤，想换口味时再换猪脚汤，不要让饮食太单一。

通草茎贿呈圆柱形，长20-40cm，直径1-2.5c,。表面白色或淡黄色，有浅纵沟纹。体轻，质松软，稍有弹性，易折断，断面平坦，显银白色光泽，中内有直径0.3- 1.5cm的空心或半透明的薄膜，纵剖面呈梯状排列，实心者（仅在细小茎贿中的某小段）少见。无臭，无味。 以条粗壮、色洁白、有弹性、空心有隔膜...者为佳。 3、产后无乳，乳汁不通：（猪蹄通草粥）猪蹄1~2个，通草3~5克，漏芦10~15克，粳米100克，葱白2 茎。先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。 4、产后乳汁不通，少乳：（路路通粥）通草10克，路路通15克，鲫鱼一条（约150克），粳米50克，红糖适量。先将通草、路路通水煎取汁，鲫鱼剖杀去鳞及内脏，洗净加盐、水煮熟，去刺；鱼肉与通草路路通汁一起加入粳米、红糖煮成粥。每日1~2次，温热食。 5、产后食欲欠佳、乳汁不足、 便秘 ：（花生通草粥）花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。先将通草、王不留行另熬水，去渣留汁，再将花生米捣烂，与大米及药汁共煮粥。待将粥煮稠后加适量红糖即可食用。