便秘是非常常见的消化道功能问题。常见于中老年，青少年亦不少见。西药治疗之的方法大多有增加大肠癌的发病率的副作用，故提倡通过饮食和生活习惯的改善来治疗，效果显著。 1、超多喝水，每日2000毫升； 2、多吃蔬菜水果，每日500克；特别是香蕉。 3、多运动，减少久坐，增加肠道的蠕动。 4、应用马应龙 痔...疮膏 、肛泰栓等治疗痔疮，减少痛苦。 5、若仍长期无效，可行生理盐水 灌肠 或 开塞露 外用，具体操作方法可以到社区卫生所学习，简便有效。医生询问：请问您的年龄？