首先，要充实你的生活。 平时，包括晚上，注意和别人，特别是家人交流，包括和长辈谈谈你的所思所想。和亲友打打电话，聊聊天。 另外，白天最好有户外活动、体育运动，白天精力消耗一些的话，晚上睡眠更踏实的。肿泳 还有，平时读一些开阔心胸、视野 的书籍，社剩唤射会类、励志类、心灵鸡汤类的等等，包括一些优美的带画的图书。逝暖 祝你好心情！