病情分析： 您好，根据您的描述来看，在例假期间熬夜，睡眠不足如果这种情况是经常性的会导致女性气血不足，体质下降，面色苍白无光泽！ 指导意见： 建议女性在例假期间应该注意休息，饮食上多吃补血补气的食物，如红枣花生，红豆，黑米等，多喝牛奶，鸡蛋，不要熬夜，也可以适当喝一些玫瑰花茶！