人体的长高，决定于骨骼的 生长发育 ，其中下肢长骨的增长与 身高 最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、堡导裕磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳近勒，增加紫外线照射机会，以利于体内合成 维生素 D，促使胃肠对钙唤暖、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。