那最好也不建议减肥吧，减肥对身体也不好

多运动，多吃水果，少吃主食

多做运动，

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，其中淀粉类食品主要包括大米，玉米，面粉，凉皮，薯片等，至于瘦肉，鱼虾，蛋清以及蔬菜等则属于不增肥的食品，需要注意调节饮食结果，不吃零食来控制体重，运动以游泳跑步属于比较好的减肥运动的

饮食合理，经常运动